Шаг 1. Позаботьтесь о себе

Как позаботиться о себе и своей семье при стрессе. 

Катастрофы переворачивают жизнь с ног на голову и после них требуется много времени на восстановление. Очистка и ремонт — это не приоритет в таких ситуациях. Главное — уделить внимание эмоциональному состоянию. Каждый реагирует по разному. Если вы столкнулись, к примеру, с наводнением, мозг будет убеждать вас, что наступили сложные времена. Но вы обязательно вернетесь в прежнее состояние.  

Чтобы снять напряжение, попробуйте следовать этим советам:

1. Находитесь с семьей, чтобы чувствовать единство и взаимную поддержку. 
2. Говорите близким о своих проблемах, тревогах. 
3. Плачьте, если есть желание. 
4. Отдыхайте и правильно питайтесь. 
5. Вступите в группу поддержки, в которой находятся люди с похожими историями.
6. Если у вас есть дети, которые также столкнулись с ЧП, поддерживайте их, позволяйте им рассказывать о своих проблемах и общаться с друзьями. 

Избегайте зону затопления до того, как ее полностью не очистят. Мойте руки с мылом перед приготовлением еды, ее употреблением и курением. При проблемах со здоровьем обращайтесь к врачам.