8(495)739-96-31
8(985)766-65-42
Работаем 24/7

×

Предупреждение

JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 488

Шаг 1. Позаботьтесь о себе

Статья расскажет вам о том, как позаботиться о себе и своей семье. Помните, что стресс является первоочередным врагом.

Если вы и ваша семья столкнулись с наводнением или другой катастрофой, в результате которой жизнь перевернулась с ног на голову, придется потратить немало времени на то, чтобы вернуться к норме.

Кажется, что после случившейся трагедии, первое, что необходимо сделать – провести очистку и ремонт помещения, однако это не так. Сначала важно уделить внимание эмоциональным проблемам, с которым сталкиваются все жертвы катастроф.

Тело каждого человека реагирует на трагедии по-своему. Если вы имеете дело с восстановлением после наводнения, угрозу могут представлять различные негативные проявления. Ваше тело будет напоминать о том, что наступили сложные времена, однако не стоит беспокоиться – в результате все придет в норму. Для того чтобы снизить напряжение, следует придерживаться нескольких правил.

  • Даже в самые сложные времена постарайтесь сохранить семью, ведь именно единство и взаимная поддержка способны помочь каждому.
  • Говорите о своих проблемах. Попробуйте как можно чаще общаться с близкими и родными – поделитесь своими тревогами, выслушайте рассказ об их переживаниях и помогите друг другу снять напряжение. Помните, что слезы являются естественной реакцией на любую катастрофу, а также способом сбросить напряжение.
  • Отдых и правильное питание. Человеку, страдающему от стресса, важно поддерживать хорошее физическое состояние, поэтому старайтесь не перенапрягать свое тело.
  • Придерживайтесь заранее разработанного расписания. Помните, что невозможно сделать все и сразу, лучше составьте список действий и соблюдайте его.

Одним из самых эффективных способов, позволяющих справиться со стрессом после наводнения или другой катастрофы, является вступление в группу поддержки, которую посещают люди, столкнувшиеся с аналогичными трудностями.

Не забывайте, что дети гораздо сложнее, чем взрослые переживают любые природные катаклизмы, что, вероятно, приведет к серьезным проблемам в будущем. Очень важно следить за психологическим состоянием ребенка, чтобы на ранних этапах выявить любые признаки стресса и своевременно принять меры. Поощряйте ребенка, если он старается рассказывать вслух о своих проблемах, а если речь о подростках – не ограничивайте их общение с друзьями, ведь именно это может помочь справиться со стрессом.

Забота о семье

Не забывайте, что, по возможности, следует избегать зоны затопления до тех пор, пока территория не будет полностью очищена. В особенности это касается беременных женщин, пожилых и детей. Чаще мойте руки с мылом (лучше антибактериальным) – перед приготовлением еды, принятием пищи и курением. А в случае возникновения проблем со здоровьем – сразу обращайтесь за помощью к врачам.

Другие материалы в этой категории: «Первая помощь» дому, пострадавшему от наводнения »